Kalkulator kalorija
Procijeni bazalni metabolizam i ukupan dnevni kalorijski potrebni unos za održavanje težine — u metričkim jedinicama, s jednostavnim smjernicama.
Podaci
Unesi dob, spol, visinu i težinu (metričke jedinice), te razinu fizičke aktivnosti. Koristi se formula Mifflin–St Jeor za procjenu bazalnog metabolizma (BMR) i ukupnog dnevnog izdataka (TDEE).
Rezultat
U tablici su procjene dnevnog unosa kalorija kao smjernica za održavanje, gubitak ili dobivanje na težini pri odabranom tempu (isti pristup kao na popularnim kalkulatorima: oko ±250 / ±500 / ±1000 kcal/dan uz oznaku kg/tjedan).
Ovaj kalkulator služi samo kao informativna procjena i nije zamjena za medicinski ili nutricionistički savjet. Kod dijeta, bolesti ili specifičnih ciljeva obrati se stručnjaku.